گروه­های خونی شخصیت و رژیم غذایی

گروه­های خونی شخصیت و رژیم غذایی

گروه خونی شما به این کار نمیخورد. شاید جالب باشد ولی این جمله ایست که خیلی از ما شنیده و از کنارش رد شده ایم. در خیلی از کشورها هم این موضوع برای افراد مهم است بطوریکه در ژاپن یکی از سوالات مهم در استخدام فرد برای شغلی خاصی نوع گروه خونی فرد می باشد که به اصطلاح گروه خونی فرد به آن شغل میخورد یا خیر.

در اینکه می گویند گروه خونی هر فرد بیانگر شخصیت او است،تا چقدر صحت دارد؟

با اینکه دلایل علمی قطعی در این مورد وجود ندارد با اینحال شما میتوانید ویژگی های زیر را در شخصیت خود و اطرافیانتان و ارتباط آن با گروه های خونی بسنجید. هرچند ممکن است این ویژگی ها بطور مطلق صدق نکند.

گروهی بر این باورند که بخشی از شخصیت انسان در گروه خونی اش نهفته است؛ اینها می گویند گروه خونی مشخص می کند که شما مقتدر، وارسته، سرد،احساساتی یا...هستید. و آورده اند که:

 

A

گروه خونی A تیپ سرد: حدود ۳۴%از مردم دارای گروه خونی A+و۶%دارای گروه خونیA- هستند. این گروه خونی کمی دیرتر از گروه خونی O تکامل یافته است، یعنی زمانی که بشر به جای شکار، کشاورزی می کرد و تشکیل اجتماع داده بود.

مطیع وآرام، دقیق، دلسوز و غمخوار، فداکار، مودب، درستکار، وفادار، احساساتی، درونگرا و کمی دستپاچه.

در مواقع آشوب و غضب آرام و خون سرد هستند. نسبت به نظرات عمومی حساس اند. اغلب درون گرا هستند.در برخورد با دیگران خجالتی و کمرو هستند یا حتی مریض به نظر می رسند کمی بدبین هستند. برای روابط ارزش قائل بوده و نسبت به دیگران وفادارند. نسبت به تغییرات تردید دارند.دوست داران طبیعت و گریزان از جمعیت و شلوغی هستند.به یک مکان شخصی یا پناهگاه امن و مخفی برای خود نیازمندند. عموما دو دل و غیر قاطع اند.برای حضور در کارهای تیمی آماده هستند. مخصوصا وقتی دستوری به آنها داده شود. علاقه مند به ایجاد رابطه نیستند و تلاش چندانی هم برای اینکار نمی کنند.

فرد دارای گروه خونیA، فردی مشکل پسند و منظم است. عاشق هماهنگی و موقعیت های شفاف و بیشتر از صاحبان هر گروه خونی دیگری از قانون پیروی می کند. مدام به فکر سروسامان دادن اوضاع است و حتی لباس پوشیدن او هم همیشه مرتب به نظر می رسد. محققان می گویند صاحبان گروه خونی A دلسوزترین آدم های جهان هستند اما در عین حال، افرادی کمال گرا بوده و دوست دارند همیشه در شرایط از پیش تعیین شده و منظم قرار گیرند. کارهای مرتبط با قانون مثل وکالت و پلیس بودن، از هر کاری برای آنها مناسب تر است زیرا این افراد به جزییات اهمیت فوق العاده ای می دهند و از بایگانی و نگهداری اسناد هم لذت می برند.به شدت فداکار هستند و می توانیم آنها را به عنوان صادق ترین افراد جهان معرفی کنیم.تودار هستند و کمی سخت تر از دیگران با جمع خودمانی می شوند. رهبرانی باهوش و مقتدر هستند اما اشتباهات زیادی را هم مرتکب می شوند.

کسانی که گروه خونی A دارند، در طول حیاتشان تا حد زیادی تغییر اخلاق و روحیه می دهند. گاهی تیزهوش ، مبتکر و پر کارند و گاهی تحت تاثیر افکار و نقشه‌های دیگران قرار می گیرند. زمانی سرشار از شوق ، شور و حرارت به نظر می‌رسند و زمانی دیگر ، سرد ، افسرده و منزوی هستند. چنان که گویی اصلا با وقایع اطراف خویش هیچگونه ارتباطی ندارند. حتی گاهی نسبت به آن چه در خانه‌شان می گذرد نیز بی اعتنایی نشان می دهند. به همین جهت ، شناختن شخصیت پیچیده و غریب آنها چندان ساده نیست. صاحبان این گروه خونی ، معمولا افرادی کم رو و تاثیر پذیرند.در مقابل افراد ناشناس هرگز جانب احتیاط و ملاحظه کاری را از دست نمی‌دهند. خیلی دیر با اشخاص دوست می‌شوند و زیاد به کسی اعتماد نمی کنند. از لحاظ روحی بسیار آسیب پذیر هستند و نمی‌توانند انتقاد و نامهربانی را به آسانی تحمل کنند.

بی عدالتی و ناسپاسی لطمه شدیدی به آنها می‌زند. گاهی می‌توانند در لاک خود فرو بروند. و در تنهایی و خاموشی رنج می‌برند و گاهی می‌برند و گاهی حالت دفاعی به خود می‌گیرند و با صداقت عکس العمل نشان می‌دهند. گاهی هم به راهنما یا مشاور احتیاج دارند تا آن ها را در انتخاب واکنش و رفتار صحیح یاری دهد. این گروه از دورویی متنفرند. اهل تظاهر ، چاپلوسی و دروغ نیستند. در محیط های هماهنگ و خالی از ریا و تزویر ا حساس آسودگی و سعادت می‌کنند ، همیشه دست به عصا هستند و با ریسک کردن میانه خوبی ندارند و چون غالبا از شکست می ترسند ، هیچ وقت بدون مطالعه و سرسری دست به کاری نمی‌زنند.دیر تصمیم می گیرند و معمولا برای شروع هر کاری وسواس به خرج می دهند. اما وقتی عزمشا ن را جزم شود ، دیگر خودشا ن را به عقب نمی‌کشند. وجدان و احساس مسئولیت آنها قابل تحسین است و برای مشاغل حساس شایستگی دارند.

 

رژیم غذایی گروه خونی A

گروه خونی A شامل آنتی ژن A و آنتی بادی B است. افرادی که این گروه خون را دارند سطح اسید معده کمتری دارند، به این معنی که قادر به پردازش صحیح و هضم چربی‌های حیوانی و پروتئین حیوانی نیستند. سیستم ایمنی آن‌ها نیز کمی حساس‌تر است.

به همین دلیل است که رژیم غذایی گروه خونی A شامل رژیم غذایی گیاهی با تمرکز بیشتر بر غذا‌های ارگانیک و تازه با حداقل ادویه است. در قسمت زیر انواع مواد غذایی که می‌توانید برای گروه خونی A مثبت و A منفی استفاده کنید آورده شده است.

 

میوه‌ها و سبزیجات

افرادی با گروه خونی A می‌توانند بیشتر از همه از میوه‌ها و سبزیجات لذت ببرند. با این حال، باید مراقب لیست غذا‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید، باشید.

 

غلات و محصولات نان

اگر گروه خونی A داشته باشید، بیشتر دانه‌ها را می‌توانید مصرف کرد، اما بهترین گزینه‌های شما آمارانت و گندم سیاه هستند. گزینه‌های دیگر شامل کیک برنج، انواع آرد (برنج، سویا، جو، گندم سیاه)، گندم‌های گوناگون (حزقیال، آرد سویا، اسانس، جوانه گندم)، ماست آرتیکاک و نودل‌های سویا هستند.

 

آجیل‌ها و دانه‌ها

آجیل‌ها منابع خوبی از چربی مثبت هستند و معمولاً پروتئین زیادی دارند. دانه‌ها هم برای افراد با گروه خونی A خوب هستند و با فیبر انباشته می‌شوند.

 

لبنیات

این بهترین گزینه برای افراد دارای این گروه خونی است، اما برخی از انواع لبنیات مزایای مثبتی دارند. کفیر، اکثر پنیرها، ماست و شیر بز برای مصرف مناسب هستند.

 

پروتئین حیوانی

بله، بیشتر پروتئین‌های حیوانی برای افراد با گروه خونی A بد هستند. اما آن‌هایی که نمی‌خواهند گیاهخوار شوند می‌توانند چیز‌هایی مانند مرغ و بوقلمون را انتخاب کنند.

 

نوشیدنی‌ها

اغلب مردم هنگام گرفتن یک رژیم غذایی نوشیدنی‌ها را نادیده می‌گیرند. البته آب همیشه بهترین گزینه است، اما شما گزینه‌های بیشتری دارید. چای سبز، قهوه و همچنین نوشیدنی‌های گیاهی مانند آن‌هایی که از زنجبیل، آلوئه ورا، نارون قرمز، زالزالک و… ساخته شده اند.

 

موارد بیشتر:

سس سویا، زنجبیل، سیر، امری و میسو، همه مواد مغذی عالی برای کسانی است که دارای نوع A خون هستند.

شیره‌ی چغندر نیز برای اضافه کردن شیرینی کار می‌کنند.

البته برخی غذا‌ها نیز وجود دارند که شما باید از آن‌ها دوری کنید اگر شما دارای گروه خونی A هستید. فهرستی از آن‌ها آورده شده است.

بیشتر پروتئین‌های حیوانی و غذا‌های دریایی

تخم مرغ

بادام هندی

پسته

آجیل برزیلی

آجیل انگور

روغن (ذرت، بادام زمینی، پنبه دانه، کنجد، گلرنگ)

حبوبات (نخود، لوبیا لیما، قرمز، لوبیا کلیوی، تمر هندی، قرمز)

گرانولا

هفت دانه

جوانه گندم

سبوس گندم

گندم کوبیده

نشاسته سیب زمینی

گندم ماکارونی

نان گندم کامل پروتئین بالا

نان چند دانه

شیرینی مافین انگلیسی

کلوچه سبوس گندم

نان جو سبوس دار

مصا (نوعی فطیر)

پاستا

آرد گندم کامل

آرد سفید

سبزیجات سایه شب

فلفل و کپیر (نوعی گیاه خوردنی به شکل زیتون)

زیتون

قارچ

کلم

گوجه فرنگی‌ها

ترشی

میوه‌های خانواده مرکبات

خربزه

توت‌ها

موز

انبه

نارگیل

موز

ریواس

سرکه

ژلاتین

اکثر چاشنی‌های رایج هات داگ

الکل

جوش شیرین

آب معدنی

چای سیاه

 

B

گروه خونی B فعال: حدود ۹% از مردم جهان دارای گروه خونی B+ و۲% هم دارای گروه خونی B- هستند. این گروه خونی در زمانی تکامل یافت که انسانها بیشتر سفر می کردند و حاصل مهاجرت انسانها به مناطق شمالی و سردسیر و سخت تر از نظر زندگی بوده است.

بشاش وخوشرو، خوش بین، فعال، حساس، مهربان، فراموش کار، آشفته، درهم و سازمان نیافته، پر سر و صدا، خودپسند و خودبین، پرانرژی و جدی در راه رسیدن به هدف.

معمولا جزء بهترین افراد تیم می شوند و افراد تکرویی هستند. اغلب کارها را با روشهای خودشان انجام می دهند و خودکفا هستند.شخصیتهای ماجراجو و دلیر،علاقه مند به داشتن یک راه مشخص و مخصوص، اجتماعی و علاقه مند به مهمان داری هستند. علاقه به حفظ روابط هستند و خودشان در این زمینه تلاش می کنند.

جالب ترین آدم های روی زمین هستند. افراد این گروه خونی را هر کسی نمی تواند تحمل کند اما آنها خصوصیات جالبی دارند که در اوج پیچیده بودن شان، آنها را زیبا تر جلوه می دهد. این افراد به شدت رک هستند. آنها به ساختارهای پیچیده اجتماعی کاری ندارند و در قید و بند آداب و تشریفات نیستند. به قوانین اهمیت زیادی نمی دهند و گرچه این ویژگی یکی از خصوصیات منفی آنهاست اما باعث می شود که این افراد در هنر و نوآوری و پدید آوردن راه و رسم های تازه، همیشه در صف اول باشند. این گروه افرادی انعطاف پذیر به شمار می روند. پیچیدگی های آنها، چیزی از توانایی خارق العاده شان در تجسس کم نمی کند و این موضوع به خلاقیت شان می افزاید.

این افراد تیزهوش هستند اما نمی توانید آنها را کنترل و وادارشان کنید که منظم شوند. این افراد تمایل زیادی به یک شغل مادام العمر ندارند. می گویند افراد گروه خونی B آشپزهای خارق العاده ای هستند و به سلیقه غذایی خود بیش از حد اهمیت می دهند. نکته عجیب اینجاست که تحقیقات نشان داده اعضای این گروه خونی، سهم زیادی در میان ورزش هایی که نیاز به تمرکز زیاد دارد، دارند.

افرادی رک گو ، با اراده و جسور هستند. خیلی صریح و جدی حرف می‌زنند ، اما ساده عمل می‌کنند و از پرده پوشی ، زبان بازی و این دست ، آن دست کردن ، خوششان نمی‌آید و همین صفات باعث می‌شود تا اشخاص زود رنج ، کم ظرفیت و احساساتی نتوانند با آنها کنار بیایند.این گروه اکثرا و اغلب از حیث درونی کامل هستند و به ندرت تحت تاثیر دیگران قرار می گیرند و دشوار می‌توان نظرشان را در مورد چیزی یا کسی تغییر داد.آن ها برای پوشاندن حساسیتهایشا ن ، غالبا نقابی از خشونت به چهره میزنند و تظاهر به سنگدلی میکنند ، لیکن در اصل خوش خو ، منصف ، سخاوتمند و بلند نظر هستند و اگر توانایی کمک به کسی را داشته باشند ، مضایغه نمیکنند. با این حال،گاهی خودخواه و تک رو می‌شوند و ترجیح می‌دهند وقت و نیرو یشا ن را حتی المقدور صرف امور شخصی و منافع خویش کنند.

این عده فعال و پر شورند. معمولا نقطه ضعفی از خودشان بروز نمیدهند. ولی گاهی گرفتار نگرانی ، کم حوصلگی و عصبانیت می شوند ، اما حتی در این حالت نیز خیلی زود خودشان را از ناراحتی و دلواپسی رها میکنند. صاحبان این گروه خونی ، چون سختگیر و دیر جوش هستند ، دوستان زیادی را نمی‌توانند به خود جلب کنند.ولی در زمینه کار و مسئولیتهای اجتماعی روی هم رفته آدم ها یی جاه طلب،اما مثبت هستند. کنار آمدن با آن ها خیلی سخت است. چون پیوسته سعی دارند،قدرت خود را به دیگرا ن تحمیل کنند و بدشان نمی‌آید که در هر حالت سرور دیگران باشند.

 

رژیم غذایی گروه خونی B

گروه خونی B شامل آنتی ژن B و آنتی بادی A است. افراد با این گروه خون‌ی راحت‌ترین رژیم غذایی را دارند و می‌توانند انواع مختلفی از انواع مواد غذایی را بخورند. اساساً، آن‌ها همه جانبه هستند و آزادی بیشتری نسبت به سایر گروه‌های خونی دارند. در اینجا لیستی از گزینه‌های مطلوب برای خوردن وجود دارد:

گوشت

 

گوشت‌هایی مانند گوشت خرگوش، گوشت بره، گوشت گوزن و گوشت گوسفند همه گزینه‌های قابل قبول است. ماهی نیز یک انتخاب خوب است اگر شما ماهی‌های سفید همچون ماهی کاد، سالمون و ماهی هالیبوت را انتخاب کنید.

 

لبنیات و تخم مرغ

گزینه‌های لبنی کم چربی برای افرادی با خون نوع B. خوب است. تخم مرغ نیز یک گزینه است.

 

میوه‌ها و سبزیجات

اکثر میوه‌ها و سبزیجات برای مصرف این نوع خون ایمن هستند.

اگر گروه خونی تان B است سبزیجات سبز برخی از بهترین انواعی هستند که می‌توانید مصرف کنید. از سبزیجات خام برای بهترین نتیجه استفاده کنید.

 

غلات

این گروه از مواد غذایی باید به صورت متعادل مصرف شوند. جو، گندم آلمانی، و ارزن، انتخاب‌های خوبی هستند.

 

آجیل و دانه

این غذا‌ها منابع شگفت انگیزی از پروتئین هستند و گردو بهترین گزینه شما هستند.

 

حبوبات

حبوبات سرشار از پروتئین بوده و چربی پایینی دارند و حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. نخود، عدس و انواع لوبیا از جمله مواد غذایی این دسته هستند.

 

نوشیدنی‌ها

اغلب مردم هنگام رژیم غذایی نوشیدنی‌ها را نادیده می‌گیرند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، آب زیاد بنوشید.

 

سایر موارد

برای عطر و طعم بهتر، رژیم غذایی تان را با فلفل کاین، کری، زنجبیل و ترب کوهی تجربه کنید.

البته اگر گروه خونی شما B است، برخی غذا‌ها نیز وجود دارند که شما باید از آن اجتناب کنید. خوردن این غذا‌ها می‌تواند منجر به افزایش وزن شود و باعث خستگی، گلوکز خون اضافی، و کاهش تفکر مثبت شود. فهرستی از آن‌ها در قسمت زیر آورده شده است:

مرغ

اردک

محصولات لبنی با چربی بالا

حلزون صدف دار

ذرت

لوبیا سیاه

ذرت

بادام زمینی

دانه کنجد

گوجه فرنگی

انار

نارگیل

آووکادو

کدو حلوایی

گندم سیاه

گندم

فلفل

پنیر آمریکایی

پنیر آبی

سس گوجه

نوشیدنی تقطیری

 

AB

گروه AB  فارغ از مراقبت و بی نیاز از توجه: حدود۴% مردم گروه خونی AB+ و۱% گروه خونی AB- دارند. این گروه خونی شاید بیش از هزار سال نیست که پیدا شده است.

اجتماعی، سخت گیر نیستند، غمخوار و دلسوز، دیپلماتیک، اهل گشت وگذار، خلاق،غیر قابل پیش بینی، هنرمند، انعطاف پذیر، ترشرو، مخلوطی از تضادها، خجالتی در مقابل بعضی ها، بی باک وگستاخ با بعضی دیگر، برونگرا و درونگرا

گاهی غیر قابل پیش بینی است و گاهی ظاهرا بسیار آرام و خونسرد به نظر می رسند. قدرت خلّاقه زیادی دارند، توانا در پیدا کردن مشکلات و دور زدن آنها، علاقه مند به محیط شهری، به آسانی خسته می شوند. به نظر می رسد که هر کاری که انجام می دهند از روی اجبار است. هرگز کاری را برای قدردانی انجام نمی دهند. اسرار آمیز بنظر می رسند. در فعالیتهای اجتماعی می توانند هماهنگ ظاهر شوند. علاقه مند به ایجاد رابطه نیستند و تلاش چندانی هم برای این کار نمی کنند.

بر اساس آمارها این گروه از همه گروه های دیگر کم شمارتر هستند اما این گروه کم جمعیت را می توان گروه خاص و شاید فرهیخته ترین گروه دانست. آنها عاشق علم هستند و افراد منطقی، حساس و آرام به حساب می آیند. این افراد بسیار خونسرد و خویشتندار هستند اما مراقب باشید که از این خصوصیت شان سوءاستفاده نکنید و بار زیادی را روی دوش شان نیندازید. افراد دارای گروه AB، می توانند آشوب هایی که به پا می کنید را آرام کنند. آنها می توانند دیگران را با روحیه طنزی که دارند نقد کنند و با قهقهه هایشان جمعیت را سرحال بیاورند. آنها تاجران خوبی هستند و با پشتکارشان، خیلی زود پیشرفت می کنند. آنها حسابدارهای خوبی می شوند و به این رشته بیشتر از سایر مشاغل علاقه دارند. صاحبان گروه خونی AB افرادی وقت شناس هستند که نه به گذشته فکر می کنند و نه به آینده دور؛ برای او حال و آینده نزدیک در اولویت قرار دارد و با تمام وجود در زمان زندگی می کند.

تجزیه و تحلیل شخصیت و روحیات کسانی که در این گروه قرار دارند ، کار بسیار سختی است. زیرا آ نها معمولا موجوداتی حساس ، زود رنج و اسیر احساسات ، عواطف ، رویا و غرایز خویش هستند.به همین جهت غالبا نا متعادل و بی ثبات به نظر میرسند ، حال آن که واقعا این طور نیستند. این عده معمولا آرامش درونی ندارند و اغلب اوقات ، واکنش هایی متضاد و دور از انتظار از خود بروز میدهند و در میان آ نها افراد خود دار و دارای اراده قاطع ، خیلی کم یافت می‌شود. بعضی هایشا ن به طور واقعی به خود اطمینان ندارند و دائم دنبال کسی می گردند تا به وی تکیه کنند. پیوسته از قابلیت ها و استعدادهای خود تردید دارند و از نوعی نگرانی یا کشمکش روحی رنج می‌برند و گاهی هم بر اثر همین بحرانهای روحی ، دچار خسارتهایی می‌شوند و حاصل سال ها رنج و زحمت خود را از دست می‌دهند.

به طور کلی ، در وجود این گروه از افراد ، دو شخصیت متفاوت نهفته است. گاهی بسیار پرشور و حرارت هستند و زمانی به محض برخورد با مانع یا مشکلی کوچکی برخودشان را کاملا می بازند و به دنیای تنهایی و انزوا پناه می‌برند. این افرا د ، روحی انعطاف پذیر ، هوشی سرشار و ذوقی قابل ملاحظه دارند. لیکن به زحمت می‌توانند خود را با محیط تطبیق دهند و به اصطلاح همرنگ جماعت شوند.با این اوصاف در میدان دوستی آدم های بسیار موفقی هستند و خوب میدانند دوستانشان را چگونه تحت تاثیر کمالات ظاهری و باطنی خویش قرار دهند.گشاده دستی و علو همت این گروه حد و حصری ندارد. معمولا از بذل و بخشش لذت می برند و هیچگاه هم پشیمان نمی شوند. به طور ذاتی آدمهایی مهربان و انسان دوست هستند.

 

رژیم غذایی گروه خونی  AB

نوع خون AB یکی از عجیب‌ترین و جدیدترین گروه‌های خون ABO است.

افراد دارای این گروه خونی ممکن است هر دو آنتی ژن A و B داشته باشند، اما هیچیک از آنتی بادی‌های ضد A و ضد B را ندارند، و آن‌ها را یک گیرنده جهانی می‌دانند.

افرادی که گروه خونی AB دارند، اسید معده کمتری دارند، که بیشتر شبیه به گروه خونی A. است. اما با توجه به سازگاری خون B. آن‌ها می‌توانند گوشت بیشتری مصرف کنند. این به این معنی است که گزینه‌های غذایی بیشتری دارند. با این حال، توصیه می‌شود که افراد با این گروه خونی این مواد غذایی را در بخش‌های کوچک‌تر مصرف کنند تا هضم آن‌ها نیز دچار مشکل نشود. در اینجا لیستی از گزینه‌های مطلوب برای خوردن وجود دارد:

گوشت

بیشتر گوشت‌ها برای کسانی که گروه خونی AB دارند بسیار مناسب هستند. گوشت بوقلمون، گوشت گوسفند، خرگوش، گوشت بره و ماهی سفید گزینه‌های خوبی هستند.

 

لبنیات

شما گزینه‌های لبنی خیلی زیادی با گروه خونی AB دارید. شیر، ماست، خامه ترش، کفیر و شیر بز بسیار خوب و مناسب هستند، اما تلاش کنید که به سراغ گزینه‌های کم چرب باشند.

 

آجیل

آجیل منبع خوبی از چربی‌های مثبت هستند و معمولاً پروتئین زیادی دارند.

 

دانه‌ها

بسیاری از دانه‌ها و محصولات گندم برای گروه خونی AB مناسب است. جو دوسر، سبوس، گندم آلمانی، گندم سیاه، ارزن، برنج و آرد برنج – از جمله موارد ساخته شده از آن – گزینه‌های امن هستند.

 

میوه‌ها و سبزیجات

کسانی که دارای گروه خونی AB هستند می‌توانند بیشترین و یا تقریباً همه میوه‌ها و سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ سبز را مصرف کنند.

 

سایر موارد

اگر شما به کمی چاشنی و طعم دهنده نیاز دارید، کاری، جعفری، کتانجک، ترب کوهی، سیر و میسو را انتخاب کنید.

البته باید از خوردن بعضی از مواد غذایی نیز اجتناب کنید، در قسکت زیر فهرستی از آن‌ها آورده شده است:

گوشت گاو

مرغ

بیشتر غذا‌های دریایی

خرگوش

گوشت خرد شده

گوشت دودی

کره و باترمیلک

شیر کامل

بعضی از پنیر‌ها (آبی و آمریکایی)

بستنی و شربت

روغن دانه (آفتابگردان، کنجد، کدو تنبل)

دانه‌ها (همانند بالا)

بیشتر لوبیا‌ها

گواوا

انبه

پرتقال

موز

نارگیل

آووکادو

فلفل

تربچه

ذرت

گندم سیاه

سوبا

گندم

سرکه

کافئین

جوش شیرین

نوشیدنی تقطیری

 

O

گروه خونی O تیپ گرم:حدود۳۸%مردم جهان دارای گروه خونی O+ و ۶%دارای گروه خونی O- هستند. افراد این گروه نخستین انسانهایی بوده اند که پا به عرصه این جهان گذاشته اند.انسانهای غارنشینی بوده اند که در زمان خویش با شکار حیوانات و استفاده از گوشت و پوست آنها روزگار می گذرانده اند. شایعترین گروه خونی در جهان است. افراد با گروه خونی O اهداکنندگان عمومی هستند، چرا که گروههای خونی دیگر از آن مشتق می شوند. پس همه می توانند دریافت کننده آن باشند.

بی پروا، با اراده، مغرور، بخشنده، اجتماعی، با انرژی، برونگرا، رک وصریح، واقع گرا، نمایشی، عمومی، مثبت، مستقل، ریسک پذیر، نافرمان، بی اعتبار، لجوج وخودمحور.

به آسانی دوست می شوند و با جریانات همراه شده و به فرصت ها چنگ می زنند. برای شروع یک پروژه یا شکار یک ایده و نظر،صریح هستند. در فعالیت های سازمان یافته خوب عمل می کنند. دربعضی موارد چندان دقیق نیستند و احساسات زیاد و قوی از خود نشان می دهند. ممکن است به سرعت مخالفت عمیق خود را با یک نظر بیان کنند، اما معمولا این مخالفت پایدار نیست. کارگشایانی سنتی، محرک و کمی لاف زن هستند.

احساسات خود را خیلی نشان می دهند، اما در برخورد با دیگر گروهای خونی این بیان اظهارات متغیر است. نوعی ظرافت ذاتی و فطری دارند. شخصیت های اجتماعی و پر زرق و برق هستند.میتوانند در حوادث و بحران ها سازگاری خوبی داشته باشند.لغات و کلمات به آسانی به سراغ آنها می آیند. خجالتی نیستند، و رک و صریح احساسات درونیشان را فاش می کنند. جاه طلب اند اما گاهی با جزییات سرگرم می شوند. علاقمند به حفظ روابط هستند وخودشان در این زمینه تلاش می کنند.

بر اساس تئوری ها افراد این گروه چه در رشته های ورزشی وارد شوند و چه در کسب و کار شان، همیشه در خط مقدم هستند چراکه افرادی هستند که عاشق رقابت هستند و می توانند در هر گروهی، مثل یک رهبر خوب و مقتدر عمل کنند. آنها افرادی هدفمند هستند و خوب می دانند که برای چه چیزی تلاش می کنند. البته ریسک پذیر بودن شان هم در این مسیر همراهی شان می کند و چون درک خوبی از سلسله مراتب اجتماعی دارند و بعد از مدتی حضور در یک موقعیت، می توانند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. افراد صاحب این گروه خونی، خوشبین و وفادارند و به نظر می رسد که میانه ای هم با عصبانیت ندارند. البته نباید فراموش کرد که این افراد در اغلب موارد بی نهایت حسود هستند و مدیریت بحران خوبی هم ندارند و به جای آن ترجیح می دهند از موقعیت های آشفته فرار کنند.درست است که آنها عاشق قدرت هستند اما همین ویژگی می تواند از اعضای این گروه، افرادی طماع بسازد.

اشخاصی که دارای گروه خونی O هستند ، از لحاظ فطری و طبیعی،آدم هایی خوش بین،زنده د ل پر تحرک و تا حدودی سر و زبان دار به حساب می آیند و به خوبی می‌توانند با فراز و فرودهای زندگی کنار بیایند و به اصطلاح گلیم خود را از آ ب بیرون بکشند.آنها همواره سعی دارند با اوضاع پیش بروند، و برایشان واقعا دم غنیمت است.در صورت لزوم انسانهایی با اراده و صمیمی هستند ، تسلط خوبی بر اعصاب خود دارند و در برابر مشکلات حتی اگر خیلی بزرگ باشد ، استقامت و خونسردی کامل نشان میدهند.

اغلب دلشان می‌خواهد خوب زندگی کنند و از همه جنبه‌ها و جهات زندگی لذت ببرند ، چندان دربند جمع آوری پول و ثروت نیستند.از کینه جویی و انتقام گرفتن تا جایی که ممکن باشد، پرهیز دارند. به همین جهت ، اشخاص پاک طینت و خوش قلب محسوب می‌شوند. راه و رسم کار و زندگی را خوب می‌شناسند و می‌دانند مسئولیت یعنی چه ، تدبیر و کارآیی بسیار زیادی دارند. و چنین به نظر میرسد که اصولا مدیر خلق شده اند.

 

رژیم غذایی گروه خونی O

نوع خون O _نوع دهنده جهانی_ ۴۶٪ جمعیت را تشکیل می‌دهد. این گروه خونی دارای هر دو آنتی بادی ضد A و ضد B، اما بدون آنتی ژن A یا B است. ظاهراً افرادی با این گروه خونی، به لطف سطوح بالاتری از اسید، توانایی هضم خیلی آسان چربی‌های حیوانی و پروتئین حیوانی را دارند.

نوع رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به O مثبت و O منفی ممکن است به رژیم paleo یا رژیم کم کربوهیدرات مرتبط باشد، چون باید بر مصرف زیاد پروتیین تمرکز کنند. با این تفاسیر این سوال برایتان مطرح شد که چه غذا‌هایی را می‌توانید بخورید؟ ما در قسمت زیر غذا‌هایی که متناسب با شما است را لیست کرده ایم:

 

گوشت

گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی همه گزینه‌های عالی برای کسانی هستند که خون نوع O دارند. ماهی‌های آب سرد، گوشت گاو، گوزن، بره، گوشت گوساله، گوشت گوسفند، ماهی خال مخالی، ماهی کاد و شاه ماهی از جمله این منابع غذایی هستند.

اگر شما می‌خواهید وزن خود را با این رژیم غذایی از دست بدهید، گوشت بدون چربی و غذا‌های دریایی بهترین منابع هستند.

 

میوه‌ها و سبزیجات

آن‌هایی که خون نوع O را دارند می‌توانند بیشتر از همه از میوه‌ها و سبزیجات لذت ببرند. با این حال، مراقب لیست غذا‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید باشید، این لیست برخی از سبزیجات را که باید از رژیم غذایی شما خارج شوند مشخص می‌کند.

 

آجیل‌ها و حبوبات

آجیل منابع خوبی از چربی مثبت هستند و معمولاً پروتئین زیادی دارند. حبوبات هم برای کسانی که دارای خونی O هستند نیز خوب هستند و با فیبر پر شده اند.

 

لبنیات

لبنیات کمی در رژیم غذایی گروه خونی O مشکل است، زیرا اکثر منابع لبنی نباید خورده شوند. با این حال، شما می‌توانید از پنیر، کره و شیر سویا در اوقات فراغت خود لذت ببرید.

 

دانه‌ها

برای اکثر موارد، افرادی که دارای نوع خون O هستند باید دانه‌های بسیار کمی بخورند. با این حال، برخی از گزینه‌های قابل تحمل وجود دارد. دانه‌هایی مانند گندم سیاه، چاودار، جو، کاشا، تاجج خروس و ارزن برای مصرف بی خطر هستند.

 

نوشیدنی‌ها

افراد اغلب به هنگام برنامه ریزی یک رژیم غذایی نوشیدنی‌ها را نادیده می‌گیرند. البته آب همیشه بهترین گزینه شماست، اما سودا (آب گازدار)، آب معدنی، و چای خوب است.

 

شیرینی جات

شکلات و کاکائو از نوع قابل قبول این گروه خونی هستند.

 

سایر منابع:

ادویه‌هایی مانند نمک یددار، کاری و جعفری برای استفاده در این رژیم غذایی مناسب هستند. گزینه‌های چاشنی بر پایه کلپ (گیاه دریایی سرشار از ید و منابع معدنی) نیز در دسترس هستند، و عسل یک افزودنی خوب برای اکثر غذا‌ها و نوشیدنی‌ها است.

اگر گروه خونی شما O است برخی غذا‌ها نیز وجود دارند که شما باید از آن‌ها اجتناب کنید. به خصوص باید از کربوهیدرات‌ها اجتناب کنید، زیرا آن‌ها به راحتی می‌توانند به عنوان چربی بدن شما ذخیره شده و سپس به راحتی پردازش نمی‌شوند. در اینجا غذا‌هایی را لیست کرده ایم که اگر دارای گروه خونی O هستید، نباید آن‌ها را بخورید.

گندم و غلات دیگر

انواع لوبیا و عدس

بنشن

بادام هندی

پسته

آجیل برزیلی

بادام زمینی

لبنیات و تخم مرغ (به جز موارد ذکر شده در بالا)

بیکن و ژامبون

گوشت غاز

گربه ماهی

خاویار

ماهی آزاد دودی

کوترماهیان

خاویار

سبزیجات براسیکا

سبزیجات سایه شب  (Nightshade vegetables)

قارچ‌های شیتاکه

جوانه یونجه

آووکادو

تره فرنگی

ذرت

کافئین

الکل

همچنین توصیه می‌شود که این رژیم غذایی در کنار ورزش هوازی اتخاذ شود.